試合前の行動で、成績が大きく変わる！

皆さまは、試合前どのように

試合に向けて準備をしますか？

自分なりの準備方法はありますか？

実は、試合前にストレッチだけでは

身体は思うように動くようにならない

という事実を知っていますか？

では何をするのか？

それは、"軽いトレーニングを行う"

これだけです！

では、軽いトレーニングとは何か？

軽いトレーニングの定義は難しいですが、

私は、疲労にならない程度、

または、刺激が感じる程度

だと定義しています。

なぜ、軽いトレーニングをするのか

トレーニングをすることで、

身体が温まるのはもちろん

意識の仕方が変わります

逆に、軽いトレーニングを行わないと

試合でも練習でも、身体のどの部分を

使っているのか意識できず、

何の成果も得られないことになる！

意識の仕方とは何か

私の打撃理論では、

打つ時に、どの部分の筋肉を

集中させるかがあります。

その部分を軽くトレーニングを

入れてあげることによって、

打席に入った時に

パワーポイントの確認がしやすくなります。

これは、練習前に行うことで、

練習内容を濃くし、

練習とは試合前の準備期間でもあるため

とても有効です！

さぁ、今日の練習からでも

実践してみよう!!