瞬発トレーニングやってますか？
みなさんは、コーチや噂で
「筋トレをすると動けなくなる」
「使えない筋肉をつけても無駄だ」
と聞いた事はありませんか？
それらの噂は、半分正解で半分不正解です。
正しくは、筋肉を使えるように変換する必要がある
そのために必要になってくるトレーニングが
今回紹介する瞬発トレーニングです。
瞬発トレーニングとは、何か知っていますか？
瞬発トレーニングとは、
一瞬で爆発的なパワーを生み出すための
トレーニングです。
瞬発トレーニングとは、別名
スピードトレーニングや、
プライオメトリックトレーニング
ともいわれています。
普段のトレーニングでは、
筋肉をつけ、身体を大きくしたり、
姿勢維持したり、基本的能力をあげることを
目的にやっています。
今までやってきたトレーニングの効果をあげる次のステップとして、
瞬間的にその筋肉を使えるようにすることが必要に！
瞬発とレーニングをしないと、
筋肉がうまく使えず、ホームランが打てません。
ゆっくりバットを振ってホームランを打つ選手がいますか？
一瞬の力を発揮してバットを一瞬で振って
ホームランを打ちます。
瞬発トレーニングをすれば、それが可能に。
瞬発トレーニングにも種類がたくさんあります。
Youtubeにもたくさんあるので、
”プライオメトリックトレーニング”や
”瞬発トレーニング”で検索してみてください！
今回は、
おススメのプライオメトリックトレーニングを紹介します
今日または明日のトレーニングは
このトレーニングを実践しよう
そして、継続して
さらにレベルアップしよう！
